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如何缓解司机师傅们的眼睛疲劳?

对于经常驾驶卡车的卡友们,精神要保持高度的集中,所以很容易导致疲劳,尤其是眼睛容易出现模糊不清、干涩的症状。下面介绍几种简便易行的方法,可以帮助卡友们减少长时间驾驶引起的视觉疲劳,赶紧学习一下吧!

第一招洗目

经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,促进眼部的血液循环,防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的人,在加油或吃饭后,用热毛巾擦一擦眼,非常有效。

第二招养目

平时注意饮食的选择和搭配,多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物,如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等。

第三招动目

适当运转眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒经活络,改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。

第四招按目

经常用手按摩双眼,不仅可保持眼部的活力,还能预防视力下降、促进眼部血液循环,提高抗病能力。

第五招眺目

在中途停车休息时,应利用短暂的瞬间,将身体直立,放松眼球,极目平视远处,以调节眼部肌肉,缓解疲劳,达到调节视力的目的。

第六招护目

不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛,不要和别人共用毛巾,尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时,在强光下开车时,最好戴墨镜、茶镜等护目。

第七招治目

一旦得了眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重!

视力问题不容忽视,自己的安全不是玩笑,

如有疲倦,

还是将车辆停靠在合适的地方进行休息调整。

最后小编祝广大卡友们行车安全、文明驾车,

共同创建和谐行车环境!

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